6 อาหารเพื่อกินเพื่อผิวกระจ่างใสแลอ่อนกว่าอายุจริง

142 จำนวนผู้เข้าชม  |  ความงาม

6 อาหารเพื่อกินเพื่อผิวกระจ่างใสแลอ่อนกว่าอายุจริง

สิ่งที่คุณกินคือสิ่งที่ใบหน้าของคุณสะท้อนถึง รวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณเพื่อผิวแลดูอ่อนวัย

กินอะไรให้ผิวพรรณสวย

ในขณะที่มีอาหารบางอย่างที่ทำให้ผิวของคุณสกปรก อาหารบางอย่างก็ช่วยในการลดการอักเสบและปรับปรุงคุณภาพผิวของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการเลือกกินอาหาร ที่มีคุณประโยชน์ช่วยในการต่อสู้กับโรคผิวหนังได้และสามารถปรับปรุงคุณภาพผิวของคุณได้ดีขึ้น

มาดูกันว่ากินอะไรเพื่อให้ผิวแลดูอ่อนวัยกันบ้าง !

1.มะเขือเทศปรุงสุก

ผลไม้สีแดงสดใสสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวของคุณ ไลโคปีนในมะเขือเทศเป็นสารพฤกษเคมีที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์ ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายจากแสงแดดด้วยการขจัดอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ว่ามะเขือเทศปรุงสุกให้คุณค่ามากกว่า การทำอาหารสามารถเพิ่มระดับไลโคปีนในมะเขือเทศซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ

มะเขือเทศทำให้สุก ช่วยบำรุงผิวแลดูอ่อนวัย

Photo Credit : Webpudding.ru


2. แครอท

แครอทมักถูกมองว่าเป็นผักที่ช่วยเพิ่มสายตาของคุณ แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่พลาดคือความจริงที่ว่าแครอทสามารถเป็นประโยชน์ต่อผิว ช่วยขจัดสิวบนผิวของคุณ ปริมาณวิตามินเอเบต้าแคโรทีนและแอนติ้งในแครอทช่วยป้องกันเซลล์ส่วนเกินในชั้นนอก ดังนั้นเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วจำนวนน้อยจึงอุดตันในรูขุมขนจึงช่วยป้องกันการแพร่กระจายของสิวบนผิวหน้า

แครอทช่วยขจัดสิวบนผิวหน้า

Photo Credit : diet-tips.ru

3. ขมิ้น

ขมิ้นเป็นหนึ่งในหมอรักษาทางธรรมชาติที่แข็งแกร่งและเป็นที่นิยมมากที่สุด คุณสมบัติในการรักษามะเร็งและการรักษาเป็นที่รู้จักกันดี แต่มีสิ่งหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักถึงและนั่นคือความสามารถในการให้คุณมีผิวที่ขาวกระจ่างใส การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเครื่องเทศน้อยนี้สามารถลดความหมองคล้ำและรอยแผลเป็นที่เกิดขึ้นเนื่องจากความชราความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือแสงแดด ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการผสมกับน้ำมันมะพร้าวหรือกะทิเพื่อเตรียมการมาส์กหน้าบนผิวของคุณ ทำซ้ำนี้เป็นประจำจนกว่าคุณจะเห็นความแตกต่าง

ขมิ้นช่วยลดความหมองคล้ำบนผิวหน้า

Photo Credit : veda-life.com.ua

4. ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในปลาที่มีสุขภาพดี สารอาหารของมันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและ DMAE ซึ่งช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากความเสียหาย เยื่อหุ้มเซลล์ที่แข็งแรงช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดกรด arachidonic (AA) ซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดริ้วรอย และมันไม่ได้จบที่นี่! DMAE ผสมผสานกับวิตามินบีเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของกล้ามเนื้อเหมาะสมกับผิวช่วยให้กระชับและความยืดยุ่นของผิว

ปลาแซลมอนป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

Photo Credit : kordon.in.ua

5. หอยนางรม

นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรกินหอยนางรม !

ใครรู้ว่าหอยที่คุณโปรดปรานสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ให้ผิวของคุณได้ ! หอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสีเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายและแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ สังกะสีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเส้นและเล็บของคุณแข็งแรงเงางาม

กินหอยนางรมบำรุงเส้นผมและเล็บแข็งแรง 

Photo Credit : fannykitchen.com

6. บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดเมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยให้คุณปลอดภัยจากโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคมะเร็งและการสูญเสียความทรงจำอีกด้วย ดังนั้นในขณะที่ช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูอ่อนวัยและเปล่งปลั่งคุณก็จะปกป้องคุณจากโรคภัยอื่น ๆ ด้วย

บลูเบอร์รี่ช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูอ่อนวัย

Photo Credit : povar.co

ข้อจำกัดของบทความ : เนื้อหานี้รวมถึงคำแนะนำให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ได้เป็นทางเลือกสำหรับความเห็นทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ของคุณเองเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม

อ้างอิงข้อมูลจาก :  https://doctor.ndtv.com/

Powered by MakeWebEasy.com