ผลของความเครียด ส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของคุณโดยตรง

53 จำนวนผู้เข้าชม | ผิวหน้า

ความเครียดมีผลต่อผิวหนังอย่างไร :
ความเครียดทำให้เกิดการตอบสนองทางเคมีในร่างกายของคุณที่ ทำให้ผิวหนังมีความไวและปฏิกิริยา นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อผิวหนังโดยตรง

คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณรู้สึกเครียดมากขึ้นเมื่อคุณเครียด? นี่เป็นเพราะความเครียดทำให้ร่างกายของคุณสร้างฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลซึ่งบอกต่อมในผิว ของคุณเพื่อสร้างน้ำมันมากขึ้น ผิวมันมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ

ทำให้ปัญหาผิวแย่ลง ตัวอย่างเช่นความเครียดสามารถทำให้รุนแรงขึ้นโรคสะเก็ดเงิน, rosacea และกลาก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดลมพิษ และผื่นที่ผิวหนังประเภทอื่นและทำให้แผลพุพองมีไข้

รบกวนการดูแลผิวทุกวัน หากคุณเครียดคุณอาจอ่านส่วนนี้เป็นประจำซึ่ง เป็นแนวทางในการแก้ปัญหาเรื่องผิวของคุณได้

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องเครียดที่จะมีปัญหากับผิวของคุณ บางคนรู้สึกแย่มากเกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขาเก็บไว้เพื่อตัวเองซึ่งเพิ่มความเครียดมากขึ้น

หากคุณมีปัญหาที่ไม่ได้รักษา หรือกลับมาอีกให้คิดใหม่ว่า คุณรับมือกับความเครียดอย่างไร

8 วิธีในการบรรเทาผลกระทบของความเครียดบนผิวของคุณ :
คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถลองวิธีการจัดการกับมันได้ดีขึ้น ลองวิธีการเหล่านี้:

อย่าละเลยผิวของคุณ ดูแลมันแม้ว่าคุณจะเหนื่อยหรือเครียด
ออกกำลังกายเป็นประจำ มันดีสำหรับผิวของคุณและส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ
ใช้เวลาในการทำสิ่งที่คุณสนุกกับตัวเอง แม้ว่าคุณจะมีเวลาเพียง 10 นาทีก็ตาม อาบน้ำหรืออ่านหนังสือ
เดินเล่นเพื่อผ่อนคลาย
ฝึกเทคนิคการจัดการความเครียด เช่นการออกกำลังกายการหายใจโยคะ การทำสมาธิ
ปฏิเสธ. หลีกเลี่ยงความคิดลบ เพื่อลดความเครียดของคุณ
คุยกับใครสักคน ขอการสนับสนุนจากเพื่อน หรือนักบำบัดมืออาชีพ

ฝึกปฏิบัติลดความเครียดเพื่อผิวสวย