ผลของความเครียด ส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของคุณโดยตรง

53 จำนวนผู้เข้าชม  |  ผิวหน้า

ผลของความเครียด ส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของคุณโดยตรง

ความเครียดมีผลต่อผิวหนังอย่างไร :
ความเครียดทำให้เกิดการตอบสนองทางเคมีในร่างกายของคุณที่ ทำให้ผิวหนังมีความไวและปฏิกิริยา นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อผิวหนังโดยตรง

  คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณรู้สึกเครียดมากขึ้นเมื่อคุณเครียด? นี่เป็นเพราะความเครียดทำให้ร่างกายของคุณสร้างฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลซึ่งบอกต่อมในผิว ของคุณเพื่อสร้างน้ำมันมากขึ้น ผิวมันมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ

ทำให้ปัญหาผิวแย่ลง ตัวอย่างเช่นความเครียดสามารถทำให้รุนแรงขึ้นโรคสะเก็ดเงิน, rosacea และกลาก นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดลมพิษ และผื่นที่ผิวหนังประเภทอื่นและทำให้แผลพุพองมีไข้

รบกวนการดูแลผิวทุกวัน หากคุณเครียดคุณอาจอ่านส่วนนี้เป็นประจำซึ่ง เป็นแนวทางในการแก้ปัญหาเรื่องผิวของคุณได้

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องเครียดที่จะมีปัญหากับผิวของคุณ บางคนรู้สึกแย่มากเกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขาเก็บไว้เพื่อตัวเองซึ่งเพิ่มความเครียดมากขึ้น

หากคุณมีปัญหาที่ไม่ได้รักษา หรือกลับมาอีกให้คิดใหม่ว่า คุณรับมือกับความเครียดอย่างไร

  8 วิธีในการบรรเทาผลกระทบของความเครียดบนผิวของคุณ :
คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถลองวิธีการจัดการกับมันได้ดีขึ้น ลองวิธีการเหล่านี้:

  1. อย่าละเลยผิวของคุณ ดูแลมันแม้ว่าคุณจะเหนื่อยหรือเครียด
  2. ออกกำลังกายเป็นประจำ มันดีสำหรับผิวของคุณและส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ
  3. ใช้เวลาในการทำสิ่งที่คุณสนุกกับตัวเอง แม้ว่าคุณจะมีเวลาเพียง 10 นาทีก็ตาม อาบน้ำหรืออ่านหนังสือ
  4. เดินเล่นเพื่อผ่อนคลาย
  5. ฝึกเทคนิคการจัดการความเครียด เช่นการออกกำลังกายการหายใจโยคะ การทำสมาธิ
  6. ปฏิเสธ. หลีกเลี่ยงความคิดลบ เพื่อลดความเครียดของคุณ
  7. คุยกับใครสักคน ขอการสนับสนุนจากเพื่อน หรือนักบำบัดมืออาชีพ
ฝึกปฏิบัติลดความเครียดเพื่อผิวสวย
ความเครียด ผิวหน้าหมองคล้ำดูแลผิวหน้า อย่าปล่อยให้ร่วงโรยกับความเครียด
 

ออกกำลังกาย สม่ำเสมอเพื่อผ่อนคลายความเครียด

นอนหลับผักผ่อนให้เต็มที่ ผ่อนคลายความตึงเครียด


ทำสิ่งที่ตนเองรัก ชอบ เพื่อผ่อนคลายความเครียด


ฝึกสมาฐิ ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด


เข้าร่วมกลุ่มเพื่อน คิดบวก เพื่อแก้ปัญหาจากความเครียด
 

  บทความจาก  https://www.webmd.com/beauty/

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Powered by MakeWebEasy.com