ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม: กิน 10 อาหารเหล่านี้เพื่อฟื้นฟูสภาพเส้นผมของคุณ

14 จำนวนผู้เข้าชม  |  ความงาม

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม: กิน 10 อาหารเหล่านี้เพื่อฟื้นฟูสภาพเส้นผมของคุณ

คนส่วนใหญ่ที่ฉันเจอในวันนี้มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นผมร่วง, รังแค, ผมเป็นลอน, ไร้ชีวิต, ผมปวกเปียก, ผมมันวาวหรือผมเสีย, แตกปลาย, ผมขาดและผมบางรายการไม่มีที่สิ้นสุด! ผิวและเส้นผมของเราต้องใช้เวลาและการดูแลเป็นพิเศษเพราะทั้งสองอย่างนี้อยู่ภายใต้สารเคมีที่รุนแรงผ่านสารทำความสะอาดมลภาวะผลไม้และผักที่ปลูกด้วยสารเคมีน้ำที่รุนแรงความเครียดและความตึงเครียดโภชนาการที่ไม่เหมาะสมขาดการนอนหลับที่เหมาะสม ปริมาณน้ำไม่เพียงพอ
ผมสุขภาพดีหนาเป็นไปได้และมีอาหารพิเศษบางอย่างซึ่งหากรวมอยู่ในอาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและผมที่ดีขึ้นเช่นกัน!

ลองสุดยอดอาหารเหล่านี้และเห็นความแตกต่างที่ชัดเจนของคุณภาพเส้นผมของคุณ -

  เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งจะช่วยให้การผลิตเซลล์การแบ่งเซลล์และการเจริญเติบโตในรูปแบบเคราตินโปรตีนที่ทำให้ผม สังกะสีเป็นที่รู้จักกันในการรักษาสีผมและยังสามารถพบได้ในถั่ว, เมล็ดงา, แกะ, ถั่วชิกพีและหอยนางรม สังกะสียังช่วยป้องกันรังแคทำให้ผมร่วงอีกต่อไป

อาหารกินเพื่อฟื้นฟูสภาพเส้นผม



  อาโวคาโด
ผลไม้ชนิดนี้ดีเยี่ยมสำหรับการเจริญเติบโตและความหนาของเส้นผมเนื่องจากมีทองแดงจำนวนมากที่สร้างคอลลาเจนและอิลาสตินของผิวที่มีรูขุมขน เนื้อหาทองแดงในเปลือกปลาธัญพืชผักใบดำเช่นผักขมและเมธี (Fenugreek) ถั่วและพืชตระกูลถั่วยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเพื่อให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นและช่วยปฏิกิริยาอื่น ๆ ในหนังศีรษะที่ช่วยเสริมสร้างไขมันในเส้นผม

อาหารกินเพื่อฟื้นฟูสภาพเส้นผม


  ไข่
ไข่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและไม่เพียงทำให้มันหนาขึ้น แต่แข็งแรงขึ้นเช่นกัน ไข่ยังเต็มไปด้วยโปรตีนและไบโอตินซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นสารอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับเส้นผมที่มีสุขภาพดี

อาหารกินเพื่อฟื้นฟูสภาพเส้นผม



  ปลาที่มีไขมัน
ปลาเช่นปลาแมคเคอเรลปลาแซลมอนและปลาเฮอริ่งเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับเส้นผมเนื่องจากอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ปลาแซลมอนเต็มไปด้วยวิตามินดีและโปรตีนซึ่งช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและหนังศีรษะแข็งแรง

อาหารกินเพื่อฟื้นฟูสภาพเส้นผม



  ผลเบอร์รี่
สารต้านอนุมูลอิสระสูงเบอร์รี่เป็นอาหารชั้นยอดสำหรับผม สารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยป้องกันรูขุมขนจากการทำลาย สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่ ผลไม้ฉ่ำที่แข็งแกร่งเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยในการผลิตคอลลาเจนและการดูดซึมธาตุเหล็กเป็นสองปัจจัยที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

อาหารกินเพื่อฟื้นฟูสภาพเส้นผม



  มันฝรั่งหวาน
มันเทศขนาดกลางมีเบต้าแคโรทีนเพียงพอที่จะให้วิตามินเอมากกว่าความต้องการประจำวันของคุณถึงสี่เท่า รวมผักที่หาซื้อได้ง่ายในอาหารประจำวันของคุณและดูการปรับปรุงในเส้นผมของคุณ

อาหารกินเพื่อฟื้นฟูสภาพเส้นผม



  ผักขม
มันเป็นหนึ่งในรายการโปรดส่วนตัวของฉันตลอดเวลาและเต็มไปด้วยสารอาหารเช่นวิตามิน A และ C, เหล็กและโฟเลต เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีจากพืชช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจนไปทั่วร่างกายและช่วยเผาผลาญเมตาบอลิซึมเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมความเสียหายของเส้นผม วิตามินที่พบในใบที่มืดเหล่านี้ช่วยให้ต่อมผิวหนังผลิตไขมันซึ่งจะช่วยให้ผมและหนังศีรษะชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี

อาหารกินเพื่อฟื้นฟูสภาพเส้นผม



  ถั่วเหลือง
การปรากฏตัวของอสุจิซึ่งเป็นสารประกอบที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมทำให้ถั่วเหลืองมีความสำคัญอย่างยิ่งในฐานะเป็นอาหารเสริมเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม รวมไว้ในสูตรอาหารด้วย stews, ซุป, สลัด, และอื่น ๆ เป็นประจำในอาหารของคุณเพื่อดูการปรับปรุงที่โดดเด่นในการเจริญเติบโตของเส้นผม

อาหารกินเพื่อฟื้นฟูสภาพเส้นผม



  น้ำทองแดง ( ภาชนะใส่อาหาร ที่เป็นทองแดง )
โลหะและแร่ธาตุมีผลกระทบต่อร่างกายเสมอซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมในสมัยก่อนผู้คนเคยกินจากเครื่องใช้ที่ทำจากเงินทองทองแดงและทองเหลือง ฉันได้วิจัยและพบว่าน้ำที่เก็บไว้ในแก้วทองแดงค้างคืนและบริโภคสิ่งแรกในตอนเช้ามีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและร่างกายเนื่องจากมีเนื้อหาทองแดงที่จำเป็นเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมความแข็งแรงของรูขุมขน



  เนื้อ
นี่เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยเฉพาะเนื้อแดงเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของธาตุเหล็กซึ่งช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและควรรวมอยู่ในอาหารของคุณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

อาหารกินเพื่อฟื้นฟูสภาพเส้นผม



ดังนั้นชัดเจนจากข้อมูลข้างต้นที่ฉันได้ให้คุณว่าสิ่งที่คุณกินมีผลกระทบต่อผมของคุณ เริ่มต้นด้วยการดูว่าอาหารของคุณขาดอะไรและรวมส่วนผสมง่ายๆเหล่านี้ไว้ในสูตรของคุณ

Powered by MakeWebEasy.com