วิธีเลือกโอเมก้า3 ที่ดีคุณค่าน้ำมันปลาธรรมชาติอย่างแท้จริง

Last updated: Oct 16, 2019  |  69 จำนวนผู้เข้าชม  |  สุขภาพ ออริเฟลมเวลเนส ออริเฟลมเวลเนส

วิธีเลือกโอเมก้า3 ที่ดีคุณค่าน้ำมันปลาธรรมชาติอย่างแท้จริง

ถัาเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับคุณจะทำยังไง : สำหรับการค้นหาอาหารเสริม โอเมก้า 3 ที่ดี โดยคุณเข้าไปในร้านขายอาหารเสริม และหายไปกับปริมาณของผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวที่มีตัวเลือกมากมาย แม้บนอินเทอร์เน็ตไม่แตกต่างกันดูเหมือนว่ายิ่งคุณค้นหายิ่งมีตัวเลือกมากขึ้น สิ่งเหล่านี้ไม่ต้องกังวล คุณสามารถเลือกอาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่สามารถให้ประโยชน์ตามที่คุณต้องการ ตามคำแนะนำเหล่านี้ :

ขั้นตอนเลือก อาหารเสริม โอเมก้า3 : 

1. ให้ความสนใจฉลากข้างขวด ค่า EPA และ DHA ต่อแคปซูล

ปริมาณของ EPA และ DHA ที่ต้องได้รับต่อ 1 วัน ซึ่งสารออกฤทธิ์ทั้ง 2 นั้นร่างกายสร้างเองไม่ได้และในอาหารปกติก็มีน้อยเต็มที ดังนั้นควรต้องพึ่งการกินน้ำมันปลาแบบเม็ดเป็นการถูกต้องที่สุด ในเชิงวิชาการถ้าจะ กินน้ำมันปลาให้หวังผลลดไขมัน และ บำรุงสมองกันจริงๆต้องกินให้ได้สาร EPA วันละ 720 มิลลิกรัม DHA วันละ 480 มิลลิกรัม (สัดส่วน 3:2)
  ภายใต้การมีโภชนาการที่ดีกินอาหารอื่นๆให้ครบหมู่ ไม่ใช่กินแต่น้ำมันปลาอย่างเดียว

น้ำมันปลาในแคปซูล ฟิชเจลาติน ( เจลาตินของปลา  ) ภานใน 1 แคปซูล  

  • อีพีเอ (EPA)  82  มิลลิกรัม 
  • ดีเอชเอ (DHA)  55  มิลลิกรัม

  อีโคซะเพนตะอีโนอิก เรียกย่อๆ ว่า EPA: เป็นกรดไขมัน ชนิดกลุ่มกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว มีส่วนช่วยในการลดปริมาณคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด จึงสามารถป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจได้
  โดโคซะเฮกซะอีโนอิก เรียกย่อๆ ว่า DHA: เป็นกรดไขมันชนิดไขมันไม่อิ่มตัว เหมือนกับ กรด EPA แต่มีพันธะคู่มากกว่า 2 พันธะ มีโครงสร้างเป็นกรดไขมันโอเมก้า3 มีความสำคัญและจำเป็นต่อการพัฒนาสมองและประสาทตา

วิธีเลือกโอเมก้า3 ที่ดีคุณค่าน้ำมันปลาธรรมชาติอย่างแท้จริง




2. มีวิตามินอีอยู่ในองค์ประกอบ
วิตามินอี เป็นหนึ่งในวิตามินที่ละลายในไขมันได้ดี ร่างกายจำเป็นต้องใช้วิตามินอีเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ ประโยชน์ของวิตามินอีคือป้องกันการแตกของเม็ดเลือด ป้องกันการอุดตันของเม็ดเลือด ต่อต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันการอักเสบ
  วิตามินอี ส่วนประกอบสำคัญของ ผลิตภัณฑ์โอเมก้า3 มีหน้าที่ในการรักษาคุณภาพของน้ำมันปลา EPA และ DHA

3. ปลอกแคปซูล ทำจาก เจลลาตินปลา
แคปซูลในการบรรจุสารอาหาร กรดไขมันดี โอเมก้า3 ทำมาจาก ฟิชเจลลาติน ( เจลลาตินของปลา ) จะสามารถรักษาคุณสมบัติของสารอาหารจำเป็นได้ดีมากกว่า แคปซูลที่มีส่วนประกอบของ กระดูกและกีบของหมู ม้าและสัตว์อื่น ๆ ซึ่งไม่เหมาะสำหรับ คนกินมังสวิรัติและคนที่หลีกเลี่ยงการบริโภคสัตว์บางอย่างเพื่อเหตุผลทางศาสนา

  ฟิชเจลลาติน ( เจลลาตินของปลา ) รักษาคุณค่าสารอาหารได้ยาวนาน กินง่าย ไม่มีกลิ่น ไม่ก่อให้เกิดปัญหาระบบทางเดินอาหาร เมื่ออยู่ในกระเพาะอาหารละลายอย่างรวดเร็ว ช่วยให้คุณค่าของสารอาหารที่บรรจุ ซึมซับระบบการย่อยอย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีเลือกโอเมก้า3 ที่ดีคุณค่าน้ำมันปลาธรรมชาติอย่างแท้จริง


4. แหล่งที่มาของโอเมก้า 3
อาหารที่พบว่ามีปริมาณโอเมก้า 3 เยอะ ได้แก่ อาหารจำพวกปลาและอาหารทะเล โดยเฉพาะจำพวกปลาน้ำเย็น เช่น แซมอน แมคเคอเรล ทูน่า และซาร์ดีน เป็นแหล่งของโอเมก้า 3 ชั้นดี
  แหล่งที่มาของอาหารเสริม โอเมก้า3 ส่วนใหญ่มาจากสัตว์ ต้องตรวจสอบชนิดของสัตว์ แหล่งที่มาจากธรรมชาติปราศจากสารปนเปื้อน

วิธีเลือกโอเมก้า3 ที่ดีคุณค่าน้ำมันปลาธรรมชาติอย่างแท้จริง


5. เครื่องหมายรับประกันความบริสุทธิ์
เครื่องหมายรับประกันคุณภาพ ของผลิตภัณฑ์อาหารเสริม โอเมก้า3 รับรองหรือรับประกันความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์

วิธีเลือกโอเมก้า3 ที่ดีคุณค่าน้ำมันปลาธรรมชาติอย่างแท้จริง


6. ราคาสินค้าคุณภาพต่ำราคาถูก
ราคาสินค้าของอาหารเสริม โอเมก้า 3 เรื่องราคาเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกซื้อ แต่อย่าหนึ่งที่คุณต้องยอมรับเรื่อง คุณภาพความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์ วัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติที่บริสุทธิ์ ย่อมมีราคาสูง

7. ตรวจสอบบริษัทผู้ผลิต
บริษัทผู้ผลิตผลิตภัณฑ์อาหารเสริม โอเมก้า3 ต้องสามารถตรวจสอบความเป็นมาของบริษัทฯ มาตรฐาน ความน่าเชื่อถือ มาตรฐานการผลิต องค์ประกอบในการตัดสินค้าเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพ

8. ได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง
การกินอาหารเสริม โอเมก้า3 เป็นผลดีต่อร่างกายแต่ก็มีข้อจำกัด สำหรับคนที่มีโรคประจำตัวบางประเภท ที่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารทะเล ดังนั้นควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จะได้รับคำตอบที่ดีที่สุดก่อนการกินอาหารเสริม

ข้อมูลอ้างอิงจาก : https://www.vitalatman.com.br/blog/

Powered by MakeWebEasy.com